Clase abierta: Abdominales sin riesgo

El viernes 26 de abril de las 18h a las 20h, Gara Mora impartirá una clase abierta y demostrativa del método de abdominales sin riesgo. La clase esta pensada para que todo el mundo pueda probar esta técnica, con vistas a formar un grupo de práctica.

Las abdominales sin riesgo son movimientos que trabajan sobre la zona abdominal evitando la presión sobre el periné.

Si estáis interesad@s es importante reservar plaza escribiéndonos un e-mail a: ipomeaespai@gmail.com, o bien llamándonos por teléfono: 933043079.

Gara nos explica un poco más...

Abdominales sin Riesgo® 

constituye una progresión de movimientos y no de posturas que ponen en juego los abdominales, evitando en todo momento las presiones sobre el periné. 

Gracias a la variedad de movimientos tiene otras dos características; las alternancias y las coordinaciones.

La práctica consiste en: Reforzar, estirar y relajar el cuerpo favoreciendo a la circulación, la flexibilidad y la sensorialidad del mismo.

Movilizar el esqueleto y las masas contráctiles de los músculos. Variar las coordinaciones posturales cambiando la situación espacial, tanto acostados como de pié y en múltiples equilíbrios monopodales, solicitando la respuesta Neuro-motriz y preparando al cuerpo para reaccionar en todas las situaciones cotidianas.