Actividades


21/11/13

Taller de Abdominales Sin Riesgo

Ponte en forma y tonificaca tu cuerpo evitando los riesgos derivados de los ejercicios excesivos. Esta es la propuesta de las Abdominales sin Riesgo.

Esta planteada como una actividad semanal. En diciembre los sábados 7, 14, 21, 28 por las tardes de 18:30 a 19:30. Los talleres serán guiados por Gara Mora terapeuta certificada del método Abdominales Sin Riesgo.

Gara nos cuenta un poco más
Abdominales sin Riesgo® 

Constituye una progresión de movimientos y no de posturas que ponen en juego los abdominales, evitando en todo momento las presiones sobre el periné. 

Gracias a la variedad de movimientos tiene otras dos características; las alternancias y las coordinaciones.

La práctica consiste en: Reforzar, estirar y relajar el cuerpo favoreciendo a la circulación, la flexibilidad y la sensorialidad del mismo.

Movilizar el esqueleto y las masas contráctiles de los músculos. Variar las coordinaciones posturales cambiando la situación espacial, tanto acostados como de pié y en múltiples equilíbrios monopodales, solicitando la respuesta Neuro-motriz y preparando al cuerpo para reaccionar en todas las situaciones cotidianas.


Recordar que para participar en el taller debéis reservar plaza en:
ipomeaespai@gmail.com
o llamando a: 933043074

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