Actividades


Mostrando entradas con la etiqueta Alimentación. Mostrar todas las entradas
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15/3/15

Alimentación Vegetariana. Proteínas: Cuánto Como y de Dónde

El sábado 18 de abril de 16 a 19h, tendremos la oportunidad de disfrutar de este taller en el que se mezclarán teoría sobre las proteínas en una alimentación vegetariana equilibrada y consejos prácticos de cómo conseguir este equilibrio nutricional tan importante.

Para ello nuestro dietista y naturópata, Rubén Zuñeda, propone un taller de 3 horas de duración en el cual charlaremos acerca de dónde conseguir estas proteínas, cuántas necesitamos, cómo saber si estamos comiendo suficientes, y cómo mezclar las diversas fuentes para conseguir proteínas similares a las de la carne con alimentos exclusivamente vegetales. Y a más, realizará un show cooking en el que, dentro de las posibilidades del espacio, cocinará diversas recetas a fin de aportar herramientas para que este equilibrio nutricional sea una realidad en la vida de los/as asistentes al taller. Un paso más hacía una salud mejor.

Para este taller es necesaria la reserva de plaza con anticipación, escribiendo a nuestro correo electrónico.

Rubén nos cuenta más sobre las proteínas

25/4/14

Xerrada sobre Alimentació Equilibrada: Balancejar els Omega 3

La proposta en l'àmbit de l'alimentació per aquest mes ve en forma de xerrada. El nostre nutricionista Rubén Zuñeda serà l'encarregat d'aportar-nos els seus coneixements sobre la importància dels omega 3 a una dieta equilibrada, quins beneficis ens hi aporten, quines són les quantitats necessàries i com podem balancejar la dieta amb receptes variades i altes a omega 3. Es posarà especial atenció en com aconseguir-ho a base de fonts vegetals de omega 3.

És una xerrada altament recomenable per a gent interasada en assolir la salut mitjançant una alimentació equilibrada i que mai o molt poc frequentement consumeix peix.

Es durà a terme el proper divendres 9 de maig a les 20h.

17/1/14

Proyección: "Forks over Knives" (2011) (VOSE) (Tenedores sobre Bisturís)

El próximo viernes 14 de febrero a las 20:00, queremos compartir con tod@s vosotr@s este documental de 96 minutos, que trata sobre la importancia que tiene la alimentación en la salud.

Estrenado en 2011, tiene como ejemplo la población de USA, pero es fácilmente extrapolable al conjunto global de occidente. Dirigida por Lee Fulkerson, cineasta independiente americano y premiada en 2012 como el Documental de interés especial del año en los Independent Home Entertainment Awards

Sinopsis

20/11/13

Charla: "Alimentación, bienestar y salud en la menopausia"

De la mano de Rubén Zuñeda, naturópata, dietista y socio fundador de Ipomea, tendremos la oportunidad de escuchar más sobre alimentación y menopausia.

Qué alimentos son realmente positivos, mitos, soja, calcio, fitoestrógenos, osteoporosis, remedios varios, etc. Se llevará a cabo el próximo viernes 29 de noviembre a las 20h. Una charla amena en la que escuchar y participar, no te la pierdas.


Rubén nos cuenta un poco más

1/9/13

Charla: "Cocina Sana vs. Crisis. Vayamos al grano y a reflexionar"

El próximo viernes 13 de septiembre a las 19:30, Alf Mota conducirá esta charla debate con la que quiere invitar a la reflexión sobre la supuesta brecha socio-económica entre una alimentación saludable y una convencional. Nos acercará a soluciones prácticas y asequibles en busca de una alimentación más sana y consciente.
Además Alf nos deleitará con una demostración práctica y con un pequeño aperitivo. Alf nos cuenta un poco más...

16/1/13

Charla: ¡Quiero cambiar mi alimentación pero no sé por dónde empezar!

El próximo viernes 15 de febrero a las 20:00 tendremos la oportunidad de compartir esta charla didáctica sobre alimentación equilibrada con Silvia Méndez, profesora de alimentación-nutrición sana y ecológica, en la cual además de escuchar valiosos consejos tendremos la oportunidad de disfrutar de un tentempié.

Está charla es una actividad completamente gratuita y está dirigida, como su título indica, a todas aquellas personas que nos encontramos con la inquietud de querer mejorar nuestra salud y alimentación, y que nos vendría bien el consejo de un/a profesional para poder hacerlo de forma segura, coherente y exitosa. De igual manera esta charla esta dirigida a todos los que estamos implicados en el desarrollo de una mejor salud y alimentación colectiva, porque nos dará grandes pistas para poder hacerlo un poquito mejor ¡si cabe!



Silvia nos introduce a su charla:

23/12/12

Charla y presentacion del video de la cooperativa:"La Kosturika"



Una base fundamental para el mantenimiento de una buena salud es cuidar y elegir los alimentos que consumimos.
La Kosturika es un proyecto cooperativo de agroecologia que llevan 12 años sacando frutos a la tierra,para que llege a nuestra mesa sin intermediarios ,sin quimicos y sin costes adicionales.



26/11/12

Charla sobre agricultura ecológica de la Cooperativa La Kosturica

El próximo jueves 13 de diciembre a las 20:00, tendremos el placer de charlar junto con miembros de la cooperativa La Kosturica, que nos presentarán su proyecto de 12 años de agricultura ecológica, compartirán su experiencia en la gestión de una cooperativa, y nos informarán de como poder recibir cestas de verdura.

26/10/12

Alimentación Energética en Otoño

El que os escribe, Rubén Zuñeda, tendrá el placer de poder charlar sobre alimentación energética y sobre como adaptar nuestros hábitos, alimentos y cocina a esta etapa del año, donde suavemente acogemos una visión más introspectiva y nos vamos adaptando, como la naturaleza, a los devenires de la próxima época fría. El otoño, el Yang mutando hacia el Yin.

Esta actividad es totalmente gratuita y se llevará a cabo el próximo día 23 de noviembre, viernes; a las 20:00. Os esperamos.

5/6/12

Charla Cocina terapéutica y ecológica

Hola tod@s,

El viernes 8 de junio a las 20.00 os invitamos a una charla sobre Cocina terapéutica y ecológiaca para que podáis seguir cuidandoos gracias a una alimentación sana y equilibrada.

Una buena alimentación es fundamental para una buena salud. Ya lo dijo hipocrates "...que el alimento sea tú medicina y la medicina un alimento..."

La charla correrá a cargo de Alf Mota y en ella expondrá conceptos básicos sobre alimentación sana y terapéutica.

Aprovechala!!


Alf nos hace una breve sinopsis de la charla:

23/5/12

Programación de Junio


Hola tod@s,

En junio, como el resto del año, os ofrecemos talleres, actividades, charlas y terápias a precios asequibles y razonables.
Para que lo sean más aún desde el mes de mayo proponemos tarifas para socios, si os interesa os pedimos que contactéis directamente con nosotr@s (para que la agenda no sea solo un listado de precios).

Creemos que es importante adquirir regularidad en lo que hacemos y instaurar cierta rutina en nuestras higiene de vida y buenas costumbres, por eso se mantienen todas las actividades que se hacían los meses anteriores.
Os han gustado así que os las seguimos proponiendo, para que recojáis los frutos de vuestros esfuerzos y que sigais disfrutando.

Os recordamos que las charlas siempre sólo se presentan un día, así que si os interesan os recomendamos aprovechar la oportunidad para venir a recibir información sobre temas de nutrición o explicaciones sobre las diferentes actividades que proponemos.

Aquí va la agenda:

19/3/12

Charla: La Alimentación en la Primavera

Hola a tod@s,

Esta semana por fin entramos en primavera, sí, esa estación del año donde todo empieza a crecer, los árboles florecen, empieza a notarse el sol, los días ya son un poquito más largos y todo adquiere una nueva perspectiva. La naturaleza cambia y se adapta una vez más.

Y nosostr@s, ¿cómo podemos adaptarnos? Sobre esta cuestión, en lo referente a la alimentación, va a tratar esta charla que desde la visión de la energética china pretende ofrecer un acercamiento a una nutrición adecuada y en consonancia con los ciclos de la naturaleza, y en concreto con la energía de la primavera.

La charla se desarrollará este VIERNES 23 a las 20:00 horas, en nuestro local de Ipomea en la calle còdols 13 y correrá a cargo de un servidor, Rubén Zuñeda Bustamante, dietista especializado en alimentación energética, naturópata y acupuntor.

¡¡Estáis invitadísim@s!!


PD. Se agradecen comentarios.

6/2/12

ALIMENTACIÓN INFANTIL Y ESTADO DE ÁNIMO 2/2

Lo prometido es deuda... aquí va la segunda parte del artículo sobre alimentación y estado de ánimo... advierto, se pone un poco más técnico.

También os doy el link para descargar el pdf.



Recordar que el artículo como todo el blog se encuentra bajo licencia (cc)... si lo difundes has de reconocer la autoría, no puedes usarlo comercialmente y ha de ser usado en obras que compartan esta misma licencia... Es decir, que lo uses con sabiduría. Un saludo a l@s lectores/as.

30/1/12

ALIMENTACIÓN INFANTIL Y ESTADO DE ÁNIMO 1/2

Hola a tod@s,

Voy a colgar un artículo que finalmente no vio la luz y que me encantaría que l@s que estais encargados de alimentar niños lo leyerais con atención. Es un poco extenso, lo publicaré en dos entradas y en la última facilitaré un link con el artículo completo en pdf. Se que es bastante técnico, de todas formas trato que dentro de lo técnico sea entendible. Para cualquier duda que tengais por favor comentar abajo del artículo, así las dudas serán puestas en común y todos podremos aportar algo de nuestra sabiduría.

23/10/11

DIETÉTICA

¡Comer no es alimentarse!

Alimentarnos es una necesidad que tenemos que cubrir cada poco tiempo si queremos rendir suficientemente y mantener nuestro cuerpo y mente saludables. La cuestión es, qué comemos y por qué.

El ser conscientes de qué es lo que comemos nos ayuda a alimentarnos óptimamente. La gran diferencia entre una persona que simplemente come por matar el hambre y una que se alimenta conscientemente es que esta alcanza una nutrición óptima y la primera lo deja al azar.

Siendo conscientes nos damos cuenta de cuales son alimentos que mejor nos sientan y
benefician a nuestro organismo, los que nos dan la energía necesaria, los que nos ayudan cuando estamos enfermos y los que nos librarán de padecer en futuro.



¿Por qué energética?

Los alimentos, nos han de aportar además de calorías toda una serie de nutrientes, vitaminas, minerales, fibra, para que nuestro organismo funcione de forma óptima. Y además han de hacerlo en una proporción correcta.

Pero no es tan solo eso, los alimentos además tienen la capacidad de mover la energía en el cuerpo. Todos somos capaces de diferenciar el calor que nos hace sentir un caldo ligeramente picante o el frescor que nos puede aportar una pieza de fruta.

La dietética es saber adaptar la alimentación a las necesidades nutricionales y  energéticas, teniendo en cuenta a la persona, su estado de salud su ánimo, su entorno, el clima, la estación del año, etc. Y por supuesto, teniendo siempre en cuenta que, el hecho de comer ha de satisfacer también al alma.



¿A quién está dirigido?

La dietética habría de ser la base para todos los tratamientos de salud. La mejor medicina es siempre una alimentación correcta.

Está directamente dirigida a personas que no se encuentran a gusto con su imagen personal y quieren acercarse a la imagen corporal que desean de sí mismas.

Igualmente está dirigida a cualquier persona que por una patología o uno situación de vida especial, quiera cambiar su hábito dietético de manera segura.

Sirve también para poder obtener el máximo rendimiento atlético, así como mental.

Está dirigida también a personas que quieran alimentar a grupos de manera adecuada y segura.

Y también a toda aquella persona que desee mantener su nivel de salud en el mejor estado posible.


LA KOSTURICA


Una experiència de producció agroecològica

La Kosturica és un projecte col.lectiu de producció que te com a objectiu principal el practicar, desenvolupar i potenciar l´Agricultura Ecològica amb criteris agroecològics, es a dir, que vagi més enllà d´unes normes tècniques de conreu. Nosaltres creiem que el model ecològic s´ha de basar en un conjunt d´interaccions entre les persones, la natura i l´economia i en aquest sentit hem definit els següents objectius:
a) Reconèixer l´important tasca de les persones que treballen al camp independentment del seu sexe i cultura per dignificar aquesta feina i apropar les realitats entre camp i ciutat.
b) Treballar en col•lectiu amb una organització horitzontal, per tal de formar als seus participants com a treballadors del camp recuperant la cultura tradicional agrària combinant-la amb les tècniques modernes.
c) Aplicar un model autogestionari establint relacions cooperatives amb altres experiències rurals i/o periurbanes per afavorir-ne el seu desenvolupament.
d) Gestionar de manera sostenible i respectuosa els sistemes agrícoles i mantenir les terres agrícoles enfront de l´especulació i les requalificacions interessades.
e) Assajar un model de producció i de consum alternatiu al sistema imperant que propicia un desequilibri social i econòmic injust, amb criteris de solidaritat i responsabilitat econòmica i social.
f) Potenciar una relació productor-consumidor que no es basi en les lleis de l´oferta i la demanda, sinó que es basi en la confiança i compromís mutu desenvolupant la consciència crítica i política que hi ha darrera del consum.
g) Millorar l´auto-abastiment local de les necessitats bàsiques tenint en compte els fluxos energètics, en la mesura que es pugui, apostant per una comercialització local i una reducció d´intermediaris i potenciar els intercanvis sense haver d´utilitzar la moneda.
h) Revaloritzar els aliments oferint-los a un preu just que permeti l´accés als consumidors amb diferents nivells adquisitius (no volem productes ecològics de luxe) i que possibiliti el fet que hi hagi persones que puguin viure de l´AE sense caure en l´auto-explotació.
Actualment fem unes “cistelles bàsiques” que consisteixen en la preparació cada setmana d' uns lots de sis productes de temporada, que intentem variar setmanalment, i que distribuïm directament a consumidors/es individuals i a organitzacions de consumidors/es. També produïm calçots que ens compensen la disminució de la demanda de cistelles a l´estiu. Es busca un compromís entre les dues parts, on el consumidor es compromet a recollir la cistella cada setmana i el productor es compromet a oferir un producte fresc i ecològic de temporada i local.
Si ens falta producte propi el comprem o intercanviem amb altres productors ecològics el més propers possibles. Actualment, estem dintre de la Xarxeta de pagesets/es formada per uns 18 projectes productius agroecològics amb els que intercanviem coneixements, hortalisses, fruita i material de camp.
La kosturica cultiva verdures en dues finques properes:
*A Can Marquès (Canovelles) amb 1 hectàrea de regadiu on cultivem les verdures i els adobs en verd i 450m2 hivernacles que s´utilitzen per conreus concrets i per fer planter. També hi han els coberts on tenim les eines i on fem les cistelles de verdures que el mateix dia.
*El Pla dels Naps (Sta. Eulàlia de Ronçana) amb 1,5 hectàrees d'hortalissa i cereal.
Actualment tres jornals complerts produïm i repartim 150 cistelles a 4 punts de Barcelona (Tota Cuca Viu, Verduretes-Quimera, Roca-Guinarda i Col.lectiu Ronda) , a 3 del Vallés Oriental (Ungüenta de Lliçà d'Amunt, el Garatge de Parets, el Racó Ecològic de Granollers), a 2 del Vallès Occidental (La Carxofa Revel a Ripollet, a Cerdanyola) i a peu de finca a Can Marquès . Deu cistelles són intercanviades (pa, làctics, massatges, jornals...) i la resta tenen un preu fixe tot l´any (actualment de 14€) , els pagaments es fan anticipadament per mesos i això ens garantitza un sou fixe i estable.
Amb aquest model l´aval ecològic o agroecològic és manifesta en la relació directa que s´estableix amb els consumidors en els punts de distribució, les assemblees al camp, les jornades horteres (dies de feina amb els consumidors: plantada d´alls, calçots, collita patata...), les xerrades informatives, la previsió mensual i la calçotada anual amb tothom que participa en el projecte.
Cada primer diumenge de l'abril al novembre, sota confirmació telefònica, fem jornades de portes obertes i expliquem el nostre projecte i ensenyem l’hort a tothom que li interessi.
Per connectar amb nosaltres:
La Kosturica
Masia de Can Marqués, s/n.
08420 Canovelles
tel. 93.8448705 i 646036757
kosturica@gmail.com


13/6/11

Rubén Zuñeda Bustamante


Aptitudes: Medicina Tradicional China, Acupuntura, Dietética, Dietética Energética, Dietas Equilibradas, Naturopatía, Charlas, Talleres de Cocina Vegetariana, Quiromasaje Terapéutico.

Contacto: rubenzuneda@gmail.com

Teléfono: 633 562 435

Sobre mí...
Descubrí mi vocación profesional como terapeuta cuando, allá por el año 2000, realicé un curso de quiromasaje terapéutico en escuela Psicobegia de Donostia. Desde entonces poder ayudar a otras personas a estar mejor ha sido mi mayor motivación.

La práctica del masaje terapéutico me abrió los ojos para ver que dentro del cuerpo había energías, intimas y sutiles, que determinaban la forma de cómo nos sentimos, nuestro nivel de bienestar, nuestra salud.

Esta inquietud me llevó a estudiar digitopuntura y bioenergética en la escuela TEEC de Donostia también. Allí tuve mi primer contacto con la medicina tradional china y con cómo esta puede ayudar al cuerpo. Mi interés e inquietudes al respecto crecieron más si cabe.

Entonces me trasladé a Barcelona para estudiar medicina tradicional china, estudios que complementé con naturopatía, en la escuela Cenac.

Para acabar mi formación -aunque como todos sigo aprendiendo-, después del graduado en naturopatía, realicé los estudios de grado superior de técnico en dietética y nutrición, en la escuela IFP Roger de Lluria, estudios que se imparten desde una visión naturista y en relación con la medicina tradicional china. Una forma de ver la dietética desde un punto energético.

Han sido un montón de profesores durante todos estos años, de todos ellos y ellas algo aprendí, como también de todas las personas con las que he tenido el placer de poder trabajar ya sea como clientes o como compañeros/as.

Profesionalmente he tenido la suerte de poder desarrollar el proyecto de la Associació Ipomea, una forma de trabajar en favor de la salud propia y colectiva, como nosotros la entendemos.

Después de 15 años todavía me encanta dar masajes, lo disfruto realmente. Me encanta poder ayudar a las personas a regularse energéticamente, ya sea utilizando la acupuntura, ayudándola con plantas, con complementaciones, homeopatía, etc. Me encanta ayudar a conseguir unos hábitos de vida más saludables. Me encanta desarrollar dietas que ayuden a las personas a estar mejor. Me gusta poder hacerlo ya sea en consultas privadas, redactando contenidos de salud para la red o en charlas y talleres para grupos que preparo con regularidad.

Consulta mi perfil en: Linkedin, Enbuenasmanos
Descarga mi curriculum vitae: CV Rubén Zuñeda


Salut Amics!!!